Начало arrow Полезното arrow И БРЕМЕННИТЕ С РЕЖИМ ЗА ХРАНЕНЕ
 
Monday, March 08 2021
НачалоКонтактиНовиниВръзки
Основно меню
Начало
Тялото
Душата
Вярата
Чувствата
Домът
Храненето
Работата
Почивката
Красотата
Новото
Любопитното
Полезното
Здравен разговорник
ЗонаЗдраве Магазин
Календар
Нещо различно
Други
Връзки
Контакти
Търсене
И БРЕМЕННИТЕ С РЕЖИМ ЗА ХРАНЕНЕ Печат Е-мейл
27 Mar 2011

ImageИзготвила го е д-р Диди Димова, акушер-психолог и преподавател в софийско училище за бъдещи родители.Тя гарантира, че „ако го следва, бременната не само че няма да бъде лишена от нищо, но ще знае точно в кой час какво може да си позволи, за да няма трупане на излишни килограми, да няма задръжка на течности,  оттоци и целулит“.  

- Има ли непозволени храни в този режим?


 

 

- Има продукти, които трябва да се избягват по време на бременността – това са пикантните храни, газообразуващите храни – боб, леща, грах, зелен 

фасул, зеле, зелена салата. Не трябва да се ядът сурови лук, чесън, праз... Спанак също не трябва да се консумира директно и само спанак, а сготвен и смесен с ориз, със сирене. Някой от незрелите сирена също не са подходящи, газираните напитки, против съм и соковете от кутии, които са пълни с консерванти и захари, защото всичко това чрез кърмата се предава на детето.
Image  

 

- Искатe да кажете, че същите правила важат и след раждането?

- Да, защото до два навършени месеца стомашно чревният тракт на бебето не е усъвършенстван и тези храни могат да предизвикат колики или най-малкото дискомфорт в чревцата на детето. А така майката ще може да му даде елексира от кърмата.

- А коя е най-добрата храна в този период за майката и детето?

Image  

- Всички нетлъсти меса – например телешкото, пилешкото, нетлъсто свинско може и много риба трябва да се консомира. Много салати, но като казвам салати трябва да се избягва чистата зелена салата. Може да се направи комбинация от малко зелена салата с повече домати и краставици... моркови може, когато има тиква и тя е добра да се настърже...червеното цвекло в по-минимално количество е страшно добро за хемоглобина. Трябва да се наблегне на витаминозната храна.

- А как трябва да бъде приготвяна тази храна?

- Без запръжки и без да е пържена – пържената храна е вкусна наистина, но вече се знае и е доказано, че нищо добро не ни носи.Винаги съветвам храната да е задушена на пара или приготвена на скара. Това ,което е основно и при бременната и при кърмачката е, покрай трите основни яденета - закуска, обяд и вечеря, да имат още три-четири междинни. Колкото по-често се яде, толкова по-добре, защото се яде по малко. Наистина и по-често огладняваме, но така пък караме всички органи на тялото да функционират правилно. Не ги оставяме да мързелуват, да става задръжка на токсини, течности... 

 Image 

- Доскоро и специалистите съветваха майките да ядат за двама?

- Днес, според съвременната медицина, ние съветваме всички бременни да продължават ядат за един, така както са си яли до преди да забременеят и да прибавят още 20% допълнителна храна за бебето - те са предостатъчни да се оформи бъдещият организъм.  А тези 20 % идват с по-честото хранене. Ето аз сега ще ви кажа една много евтина и много енергийна закуска – това са овесените ядки и мюслите. С лъжичка мед това е нещо прекрасно. И допълнително ако има някакъв плод , всичко ще е точно както трябва. Първото, което съветвам моите бременни е сутрин да изпият чаша топла вода с лъжичка мед – това е вътрешният душ върху лигавицата на стомаха и червата. После трябва да изядат една сладка ябълка, защото тя е рендето. Водата отмива отложените вещества от червата, а ябълката ги изтъргва в дълбочина.

- А след ябълката?

- След това могат да си хапнат овесените ядки или мюслите. Тостовете трябва да се ядат между 9 и 11ч.

- Вечерята?

- До 20 часа трябва да са приключили с вечерята. Това, което е много важно да се знае – никога за вечеря не трябва да се ядат супи и манджи със сосове. Хубаво е да се вечеря със задушено на скара, много салати, тостове, лека храна.

 Image 

 - Защо?

- Това, което се говори у нас, че една супичка е най-леката вечеря, не е вярно, защото между 17 и 19 часа е най-силна енергията на тялото в бъбреците и тази енергия изхвърля всички излишни течности. Така отбременява бъбреците, отбременява пикучните пътища ипикочния мехур, затова вечерята трябва да бъде, колкото се може по-суха. Другото, с което трябва да се съобразява една бременна жена, е киселинността на стомаха. По време на бременността той е с повишена киселинност, затова като приключат с вечерята до 20 часа, докато дойде време да легнат да спят, трябва да продължат да хапват честичко и по мъничко – сурови ядки, ябълка, краставица и така ще избегнат киселините през ноща.

- А има ли начин бременните да обуздават вълчия глад, който изпитват от време на време?

- Аз на всички бременни казвам, че когато усетят, че много им се яде ,трябва да изпият чаша вода. Говоря за през деня. Тогава винаги в чантата си те трябва да имат сурови бадеми, лешници, диетични бисквити. Една ядка само ако хапнат, веднага започват ферментите на стомаха да работят, за да смелят ядката и така потискат апетита.

                                                      ---------------------------------------------------------------------------------------------------

 Столичният ресторант "Spaggo" * /бул. Свети Наум 48/вече предлага разнообразно меню за бъдещи майки и кърмачки с доставка по домовете. То е консултирано с д-р Диди Димова.

 
< Предишна   Следваща >
Реклама
V. Milcheva
drugs

Creative Commons License
Зона Здраве 2007 (cc); Разрешено е свободното използване на материалите под лиценза Признание-Споделяне на споделеното 2.5 България