Начало arrow Полезното arrow СЕМЕЙСТВОТО, ДЕЦАТА, ЗДРАВЕТО
 
Monday, March 08 2021
НачалоКонтактиНовиниВръзки
Основно меню
Начало
Тялото
Душата
Вярата
Чувствата
Домът
Храненето
Работата
Почивката
Красотата
Новото
Любопитното
Полезното
Здравен разговорник
ЗонаЗдраве Магазин
Календар
Нещо различно
Други
Връзки
Контакти
Търсене
СЕМЕЙСТВОТО, ДЕЦАТА, ЗДРАВЕТО Печат Е-мейл
02 Apr 2011

Image"За да са здрави децата ни, трябва имунната им система да функционира нормално" , предупреждават непрекъснато специалистите от Българската  детската педиатрична асоциация с председател проф. Евгени Генев. 

- Коя е важната храна за имунната система на децата?

- Консумацията на месото е много важно. Всички имунни тела са белтъчни тела. Няма от каква друга  

храна да станат. От белтъка организма може да синтезира въглехидрати, може да синтезира и масти. Но въглехидратите не могат да синтезират белтъчна молекула, за да изгради антитела. Аз си направих труда да изчисля калориите, които се съдържат примерно в две вафли, които детето ще си купи в голямото междучасие, ако не си е донесло закуска от вкъщи. Оказа се, че тези две вафли даставят на организма само около 18% от дневния калораж на детето. Другите 82% ще се осигуряват от храната в семейството.

- Значи трябва да има внимание, насочено към младите семейства от страна на специалистите по хранене?

- Нужно е ограмотяване на родителите как да хранят децата си, защото е мтого важно какво ядат децата в къщи. А те трябва да ядат пълноценен белтък чрез месото и яйцата, плодове и зеленчуци. Аз винаги казвам, че едно дете трябва да яде от всичко, което все пак трябва да е съобразено с техните вкусови предпочитания. Не бива да се прави трагедия, че детето изпило половин кола или изяло пликче чипс. В крайна сметка трябва да се съобразяваме и с неговите вкусове.

- Само храната достатъчна ли е изграждане на силна  имунна система при децата?

- Разбира се, че не е. Другото важно нещо е сънят. Родителите трябва да осигурят на децата си условия за минимум осем часа сън. Децата, особено във възрастта на началното училище, растат, когато спят. Растежният хормон се отделя в ранните часове на деня. Някъде към четири часа на разсъмване нивото на растежния синдром е най-високо. Затова децата, които спят добре, растат по-бързо.

- А може би трябва и да се движат повече, да спортуват? 

- Трябва да се движат и тези навици пак се създават в семейството.Ако в събота и неделя се излиза в парка, до планината... Ако през седмицата поне два пъти единият от родителите порита топка с детето си или просто потичат заедно в парка, нещата ще тръгнат. Но това малко родители го правят. Повечето ги слагат пред компютъра и телевизора от малки, за да  си гледатпо- спокойно своята работа. А детето стои пред екрана с часове. Не трябва да се прекалява с гледането на телевизия и игрите пред компютъра. Напоследък Американската педиатрична асоциация обръща внимание на този въпрос, подкрепено с доста клинични наблюдения, които доказва, че прекаленото занимание с компютрите и гледането на телевизия, има лоши последсвия за психиката и развитието на детето. Специалистите от там сигнализират, че това оказва влияние и върху психичното състояние на децата. Те са установили, че тези деца по-често изпадат в депресивни състояния, трудно контактуват или направо загубват социалните си контакти със другарчетата си, не излизат на игра. Така, че наистина за първите 4-5 години на училищната възраст тези няколко неща са изключително важни за децата и  родотелите трябва непременно да им ги осигуряват в семейството.

 

 
< Предишна   Следваща >
Реклама
V. Milcheva
drugs

Creative Commons License
Зона Здраве 2007 (cc); Разрешено е свободното използване на материалите под лиценза Признание-Споделяне на споделеното 2.5 България