Става въпрос за невероятната диета на Карл Лагерфелд известна като "3D"/ доктор, диета, дизейнер/, с която той възвърнал преди време не само стройната си фигура, но и своето самочувствие. Казват, че благодарение на тази диета, създадена специално за него, той олекнал с цели 42 кг и то почти неусетно. Хранителният му режим бил изготвен от най-добрият френски диетолог и според специалистите е едно истинско съвременно чудо.
Този начин на хранене изисква да се приемат много белтъчини.Те обаче трябва да идват преди всичко от рибата и от така наречените “морски дарове”/ червените меса са абсолютно забранени/. Ако все пак ви се

Според хранителния режим “3D”, с всяко хранене трябва да се приемат и протеинови шейкове. Протеини на прах с високо съдържание на белтъчини се намират във всяка аптека. Има ги дори и в по-добрите супермаркети. Препоръчително е към тях да се прибавят и синтетични витамини /на таблетки/. И тях можете да намерите в аптеките.

Хранителният режим “3D” се състои от три степени. При първата степен се приемат само 800 калории на ден. Тази първоначална фаза изисква огромна доза самодисциплина, защото 800 калории са си направо едно нищо.

При втората фаза се приемат вече 1200 калории, а при третата- цели 1600. Тази трета фаза трябва да се превърне в постоянно дневно меню, ако искате да съхраните новопридобитата стройна и здрава фигура и за в бъдеще.

Режимът “3D” си има и своите пет златни правила:

ПЪРВО ПРАВИЛО - Много белтъчини! И то предимно от риба. Позволено е всичко, което идва от морето - но ... от морето, а не от реката!

ВТОРО ПРАВИЛО - На ден трябва да се изпиват поне два литра вода! Най-добре е, ако пиете обикновена чешмяна вода. Но може и билкови чайове.

ТРЕТО ПРАВИЛО - Никога не използвайте асансьора! Катерете смело стълбите, но не се занимавайте с никакъв друг спорт. Тялото ви и бездруго е подложено на доста големи лишения и натоварвания.

ЧЕТВЪРТО ПРАВИЛО -  Можете да използвате дълбоко замразена храна, но не и консервирана. За предпочитане обаче е прясната.

ПЕТО ПРАВИЛО -  Хранете се точно на минутата! Никога не пропускайте ядене, каквото и да става. Карл Лагерфелд е закусвал в осем часа, обядвал е в 13 часа и е вечерял в 20 часа.

Изгледите за успех са повече от добри. По правило човек сваля по 2 килограма седмично. Напълно възможно и крайно вероятно е да свалите 5- 6 за месец.

Този вид хранене си има и своите чудесни “странични ефекти”- нивото на вредния холестерол в кръвта рязко спада.
Ето как трябва да изглежда едно примерно дневно меню:

ЗАКУСКА - Една филийка пълнозърнест хляб, намазана с овкусена извара /с настърган лук, червен и бял пипер, диетична сол). Една ябълка (портокал или грейпфрут/, кафе или чай, подсладени с изкуствен подсладител, една чаша обезмаслено кисело мляко (0,1 % масленост).

МЕЖДИННА ЗАКУСКА - Зеленчук или плод.

ОБЯД - Риба на скара, подправена само с естествени подправки като копър, чесън, магданоз, лимонов сок. Голяма салата, подправена само с лимонов сок и диетична сол.

МЕЖДИННА ЗАКУСКА - Зеленчук или плод.

ВЕЧЕРЯ - Рибно филе на пара с варени картофи. Дори можете да си пийнете и чаша червено вино – без нея диетата просто няма да е френска.