Начало arrow Храненето arrow ЗА КАЧЕСТВЕНА МАЙЧИНА КЪРМА
 
Thursday, October 19 2017
НачалоКонтактиНовиниВръзки
Основно меню
Начало
Тялото
Душата
Вярата
Чувствата
Домът
Храненето
Работата
Почивката
Красотата
Новото
Любопитното
Полезното
Здравен разговорник
ЗонаЗдраве Магазин
Календар
Нещо различно
Други
Връзки
Контакти
Търсене
ЗА КАЧЕСТВЕНА МАЙЧИНА КЪРМА Печат Е-мейл
03 Oct 2009
Image "Важно е родилките да знаят, че има храни, които правят кърмата по-качествена. Важно е да знаят още, че техните бебетата не трябва да приемат голямо количество кърма, а достатъчно количество качествена кърма - съветва д-р Милка Жижанова , дългогодишен специалист по детско хранене.
- Кои са тези храни?

- Най-напред млякото и млечните продукти с масленост 2, 2.5%. Като от всички най-важно е кравето сирене. Втори по важност са киселите млека. Прясното е по-трудно смилаемо, затова не го препоръчвам. Току що родилите 

жени трябва да хапват и повече риба и морски дарове. И понеже се страхуваме от алергизиране на бебето – има вече  такива публикации, за предпочитане е рибата да е бяла. Белите риби са с относително по-добре запазена масленост – може да е хек, понякога и сьомга. В сьомгата има повече масло – това са т.н. животински мазнини с омега киселини вътре.

- А плодовете и зеленчуците подпомагат ли образуването на по-качествена кърма?

- Всички плодове и зеленчуци, които съдържат витамин “С” и витамини от групата “В” помагат за образуването на малко повече и по-качествена кърма, но най-вече тук може да се разчита на лимон, ябълка, киви и грейпфрут. А от зеленчуците - на зелените и червени чушки, доматите и всички  видове зелета – брюкселско, нашенско и брокулите. Важно е в менюто на родилката да присъстват и картофите. Не препоръчвам грах и зелен фасул, защото те правят много газове, които се предават и на бебето чрез кърмата.
  Младите майки трябва да хапват и от всички видове паста – юфка, макарони, но приготвени със сирене, а не с кашкавал и не с много колбаси. Дори ако могат съвсем да ги избегнат колбасите, ще е по-добре. Пастата също има отношение към висококачествената кърма.
- Говори се, че суровият лук увеличава количеството на кърмата и много родилки се насилват да си хапват от него в по-голямо количество?
- О, боже. Всички лукове стимулират кръвотворенето, а не кърмата. Жените, които кърмят и ядат повече лук, ще допренесат бебето и те самите да нямат анемия, но това няма нищо общо с кърмата.
- А кой от всичките видове хляб, които има на нашия пазар е най-подходящ за образуване на по-качествена кърма?
- Пълнозърнестият. Най-малко 350 грама пълнозърнест хляб трябва да изяждат на ден родилките заради витамините от групата “В” – това са три обикновени филии. Пълнозърнестият хляб и соята освен това стимулират образуването на кърма. Ако младите майки обичат соеви продукти във вид на соев сос, соеви брашна, соеви сирена и млека, нека си ги прибавят към храната. Вълшебен продукт е соята.  Освен това много е важно за една жена, която кърми, да увкосява храна си със зехтин, но в същото време да не забравя и българското краве масло – и то това, което е с по-ниска масленост, защото е много лесно усвоимо.
- А ядките ?
- Ядките много запичат и това може да се предаде на бебето чрез кърмата. Моят съвет е да се избягват ядките в първите три месеца от раждането. След това може. А в случай, че някой от майките много обичат ядки, могат да си позволят само от слънчогледовите и то без да ги солят. Но в никакъв случай фастъци.
- Стигнахме и до течностите. По старите правила една родилка трябва да се налива с литри боза на ден, за да има достатъчно кърма?
- Боза не, вече не. Сега в бозата има консерванти и кърмещите майки дори трябва да я избягват. Най-добре е вода, компот, прясно изцеден сок - колкото искат, но боза не".
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Специалистите напомнят, че майките, които кърмят, трябва да са много внимателни с колата и кафето, ако съвсем не могат без тях и задължително трябва да забравят цигарите през този период.
И още нещо важно – да не бързат да отслабват и да се подлагат на диети. Теглото им не трябва да намалява с повече от 1-2 кг на месец.


 
< Предишна   Следваща >
Реклама
V. Milcheva
drugs

Creative Commons License
Зона Здраве 2007 (cc); Разрешено е свободното използване на материалите под лиценза Признание-Споделяне на споделеното 2.5 България