Синдромът на сухото око е състояние, при което очите не произвеждат достатъчно сълзи или сълзите са с нарушено качество, което води до недостатъчно овлажняване и защита на окото. Това може да причини дискомфорт, възпаление и влошаване на зрението.
Недостатъчното производство на сълзи се свързва с хормонални промени в организма, с някои автоимунни заболявания, като синдром на Сьогрен, с дефицит на витамин "А" и разбира се с напредване на възрастта.
Повишено изпарение на сълзите в повечето случай е резултат от сух климат, вятър, климатици или продължителна работа пред екран.
Ниско качество на сълзите се появява при дисбаланс в слъзния филм или запушване на мейбомиевите жлези.
Носенето на контактни лещи също имат принос за появата на синдрома на сухото око. Ако е продължително, то може да увреди слъзния филм и да влоши състоянието му.
И употребата на някои лекарства като антихистамини, антидепресанти, диуретици се сочат като причинители на това състояние.
Симптоми на синдрома на сухото око
Парене, сърбеж, зачервяване
Усещане за пясък или чуждо тяло в окото
Замъглено зрение
Чувствителност към светлина
Парадоксално сълзене - т.н. рефлекторно отделяне на сълзи поради дразнене на окото.
Най-често за такова състояние се препоръчват овлажняващи капки за очи, познати като “изкуствени сълзи”.
Топлите компреси помагат за отпушване на мейбомиевите жлези
Омега-3 мастните киселини подобряват качеството на сълзите
Ограничен престой пред телевизионния и компютърния екрани и често мигане
Хубаво е да се избягват сухи и прашни среди
Ако симптомите са тежки или хронични, консултацията с офталмолог е задължителна.
Колко екранно време на ден се препоръчва при синдром на сухото око?
При синдром на сухото око се препоръчва ограничаване на екранното време, особено при интензивна работа с компютри, телефони и таблети.
Хубаво е да се спазва правилото 20-20 – на всеки 20 минути гледане в екран, да се прави пауза от 20 секунди, като погледа се насочва към обект на най-малко 6 метра в далечина.
Няма строго определена граница за екранно време на ден, но е препоръчително то да не надвишава 4-6 часа дневно, ако симптомите са тежки.
Често мигане при гледане в екран е важно. Обикновено тогава мигаме по-малко, затова съзнателно трябва да се мига по-често - около 10-15 пъти в минута.
Изкуствени сълзи трябва да се използват за овлажняване преди работа с екран, а не само когато очите вече са раздразнени.
Екранните настройки също са важни при сухото око -– хубаво е да се намалява яркостта, да се увеличи контраста и да се активира режимът за намалена синя светлина.
Освен това екранът трябва да е леко под нивото на очите, за да се намали изпарението на сълзите.
Ако въпреки тези мерки симптомите не се подобряват, ще е добре да се консултирате с офталмолог.
Високите летни и минусовите зимни температури отразяват ли се на това заболяване?
Високите летни температури и студеното зимно време могат да влошат симптомите на синдрома на сухото око, тъй като влияят върху изпарението на сълзите и качеството на слъзния филм.
През лятото горещият и сух въздух ускорява изпарението на сълзите.
Климатици и вентилатори – намаляват влажността на въздуха и дразнят очите.
Интензивна слънчева светлина – може да причини фотофобия, чувствителност към светлината и засилване на симптомите.
Прахът и полените предизвикват алергични реакции, които допълнително дразнят очите.
Препоръчително е през лятото носенето на слънчеви очила – с UV защита и странично покритие, да се използват овлажняващи капки без консерванти, да се ограничават климатиците. А ако се налага те да работят непрекъснато, да се използват овлажнители за въздух. И разбира се да се пие повече вода за добра хидратация.
А през студените зимни дни трябва да се има предвид, че вятъра изпарява сълзите и дразни очите, а сухия въздух от отоплителните уреди намалява влажността в помещенията.
Очите се адаптират трудно към разлика между вътрешната и външната температура и могат да станат по-чувствителни.
И през студените зимни дни трябва да се носят защитни очила за предпазване от вятъра, въздуха у дома трябва да се овлажнява с овлажнител или съд с вода върху радиатора и да се избягва директното обдухване от печки и климатици.
Изкуствени сълзи също не трябва да се забравят, особено преди излизане навън.
И през лятото, и през зимата е важно да се адаптира средата, в която живеем и работим, за да минимизираме дразненето на очите и да ги поддържаме добре овлажнени.