За да се предпазите от уринарни инфекции (УИ), е важно да спазвате някои добри хигиенни и здравословни практики, които могат да помогнат да се избегнат бактериални инфекции в пикочните пътища. 

1. Поддържайте добра лична хигиена

• Измивайте се редовно: Поддържането на добра интимна хигиена е ключово. При жените е важно измиването да става отпред назад, за да се избегне разпространение на бактерии от ануса към уретрата.
• Използвайте нежни хигиенни продукти: Избягвайте продукти с агресивни химикали, парфюми или антибактериални средства, които могат да нарушат естествения баланс на бактериите и рН в интимната зона.

2. Приемайте достатъчно течности

• Пийте много вода: Това ще подпомогне редовното изхвърляне на бактерии чрез урината. Препоръчва се поне 1,5-2 литра вода на ден.
• Често уриниране: Не задържайте урината дълго време. Честото уриниране помага да се избегне задържането на бактерии в пикочния мехур.

3. Хранителни добавки и храни

• Сок от червена боровинка: Той е известен с това, че помага за намаляване на риска от уринарни инфекции, като възпрепятства прикрепването на бактериите към стените на пикочните пътища.
• Пробиотици: Те помагат за поддържане на здравословния баланс на полезните бактерии в организма, включително в пикочните пътища и вагината.

4. Обръщайте внимание на интимното здраве

• Избягвайте дразнещи материи: Носете памучно бельо, което позволява на кожата да диша. Синтетичните тъкани задържат влагата, което създава благоприятна среда за бактерии.
• Уринирайте след полов акт: Това помага за изхвърлянето на бактериите, които може да са попаднали в уретрата по време на сексуален контакт.

5. Избягвайте дразнещи продукти

• Внимателно избирайте сапуните и интимните гелове: Някои сапуни могат да съдържат агресивни химикали, които дразнят кожата и слизестата мембрана, което улеснява инфекциите.
• Не използвайте вагинални душове: Те могат да нарушат естествения баланс на вагиналната флора, което увеличава риска от инфекции.

6. Поддържайте имунната си система

• Хранете се балансирано: Диета, богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, може да помогне да поддържате имунната система силна, което намалява риска от инфекции.
• Физическа активност и достатъчен сън: Те също подпомагат добрата имунна функция.

7. Избягвайте прекомерна употреба на антибиотици

• Прекомерната употреба на антибиотици може да унищожи полезните бактерии в тялото, което може да доведе до развитие на резистентни щамове бактерии и повишен риск от инфекции.

Ако симптомите на уринарна инфекция се появят (като болка при уриниране, често уриниране, кръв в урината или дискомфорт в долната част на корема), е важно да се консултирате с лекар, за да получите навременна диагностика и лечение.

                                         Кои са най-честите уринарни инфекции

Най-често срещаните уринарни инфекции (УИ) се делят на няколко основни вида в зависимост от частта на пикочната система, която засяга инфекцията. Ето основните типове:

1. Цистит (инфекция на пикочния мехур)

• Това е най-често срещаният тип уринарна инфекция, при която бактериите, обикновено Escherichia coli (E. coli), навлизат в пикочния мехур и предизвикват възпаление
• Симптоми:
• Често уриниране с усещане за парене.
• Болка или дискомфорт в долната част на корема.
• Мътна или неприятно миришеща урина.
• Понякога може да има и кръв в урината.                                                                                                 Обикновено се лекува с антибиотици. Препоръчва се обилен прием на течности и често уриниране.

2. Уретрит (инфекция на уретрата)

Това е инфекция, която засяга уретрата – каналът, през който урината се изхвърля от тялото. Уретритът може да бъде причинен както от бактерии, така и от полово предавани инфекции (например хламидия и гонорея).

• Симптоми:
• Болка или парене при уриниране.
• усещане за чести позиви за уриниране
• Секрет от уретрата (по-често при мъжете).                                                                                                               В зависимост от причинителя, може да се използват антибиотици или противовирусни лекарства. Важно е да се лекуват и полово предаваните инфекции, ако те са причинителите.

3. Пиелонефрит (инфекция на бъбреците)

Това е по-сериозна инфекция, която засяга бъбреците. Тя обикновено започва като инфекция в долните пикочни пътища (като цистит) и след това се разпространява към бъбреците.

• Симптоми:
• Болка в долната част на гърба или отстрани.
• Висока температура, втрисане.
• Гадене или повръщане.
• Често и болезнено уриниране, съпроводено с дискомфорт в пикочния мехур.                                                   Изисква незабавно лечение с антибиотици, често в болнична обстановка, за да се избегнат усложнения като бъбречна недостатъчност.

4. Простатит (инфекция на простатата)

Това е уринарна инфекция, която засяга простатната жлеза при мъжете. Простатитът може да бъде остър или хроничен и често се причинява от бактерии.

• Симптоми:
• Болка или дискомфорт в областта на долната част на корема, перинеума или таза.
• Трудно или болезнено уриниране.
• Често уриниране, особено през нощта.
• Треска и втрисане (при остър простатит).                                                                                                    Лечението обикновено включва антибиотици и противовъзпалителни средства.

5. Асимптоматична бактериурия

• Това е състояние, при което в урината се откриват бактерии, но липсват симптоми на инфекция. Често се среща при бременни жени и възрастни хора.
• Липсват очевидни симптоми.                                                                                                                                Обикновено не се изисква лечение, освен ако пациентът не е бременна или не е с повишен риск от развитие на усложнения (напр. хора с диабет или хора с увреждания на бъбреците).

6. Рецидивиращи уринарни инфекции

• При някои хора, особено жени, уринарните инфекции могат да се повтарят често (рецидивират), обикновено като цистит. Това може да се дължи на различни фактори, включително анатомични особености, хигиенни навици или хронични заболявания.                                                 
• Лечението и профилактиката обикновено включват продължителна употреба на ниски дози антибиотици или други методи за профилактика, като промени в начина на живот и диетата.

Тези уринарни инфекции могат да засегнат както мъжете, така и жените, но жените са по-предразположени поради по-късата уретра, която улеснява навлизането на бактерии в пикочния мехур.